Här skriver jag träningsdagbok
Torsdag 110818
Löpning 40 min
Tyckte det kändes bra. Så var det inte bra. Mysig tur iallafall.
5,1 km
07:51 min/km
7,65 km/h
Tisdag 110816
Spinning 30 min
Corepass 30 min
Stretch
Måndag 110815
Benpass 70 min
Benpress 50kg*15
70kg*15
80kg*10
90kg*10
100kg*6
Knäböj 40kg*10*3
Utfall
Insida lår
Utsida lår
Coremuskler
Lördag 110813
Löpning 7 km
Stretch
Golf 1 timme
