Dagens pass

Set 1.
Crosstrainer 9 min
Knäböj 1x12 1x12 +2kg
Breda armhävningar 2x11
Raka situps 1x10
Böjda situps 1x20

Set2.
Knäböj 1x12 +3kg 1x12+3kg
Raka situps 1x15
Böjda sitpus 1x20+2kg
Flies 1x12 +2kg 1x12+3kg

Set 3.
bp 20x6kg
15x6kg
Sida 15x11kg v.o.h
20x13kg v.o.h
Hanteldrag 15x8kg v.o.h
10x8kg v.o.h
Triceps 9/2 x 10 (v.o.h)
Nerjogg 2 min 8km/h
2min 12 km/h
1 min 6km/h